随着学位英语考试的时间越来越近，感觉自身的心情越发地焦虑起来，压力一天比一天打，感觉复习根本来不及。每天不停复习做题，却依旧无法去很好地提高自身成绩，反而做题状况越来越差，让自己都有一些焦虑了。

　　这种就是其典型的“考前焦虑症”，那么我们该如何进行正确化解呢~

　　改善“考前焦虑症”的小妙招

　　1.保持自身充足的睡眠，在考试的前夕切忌不要去过度熬夜进行刷题，做到规律作息。

　　2.适当走出家门进行户外有氧运动来放松自己的心情，保证获得良好的睡眠质量。

　　3.对待学习要制定合理的计划与节奏，要合理安排，张弛有度，找到自己的学习节奏，为自己打气加油。

　　4.步入考场前，可以尝试采用腹式呼吸法舒缓心情：深吸一口气入腹部直至极限，再缓缓呼出。整个过程需非常缓慢有一定节奏，且只需3-5分钟的练习，你就能冷静下来。

　　另外，在我们走上考场时也要检查下自己的行囊，将该带的物品都提前放好哦。

　　千万不要去遗漏自己关于考试的重要物品，从而影响我们进入考场的资格，白白浪费一次考试的机会。

　　答题要细心，拒绝“丢分项”

　　1.审题不认真：

　　“一看就会，一做就错”，这种往往是由审题不仔细、眼高手低造成的。题中往往有很多关键信息，所以，做题先审题，一定要审仔细。

　　看错题目、看漏信息、片面化理解都不可取。设问句很可能在原文中就有答案，如果时间允许可以一一对照。

　　2.漏做题：

　　“啊，背面还有题啊?”

　　“前面不会做就空了出来，后面做着做着就漏了···”

　　这种话在考试后也不是没人说过。在考试题目特别多的考试中，在拿到试卷后务必要检查清楚试卷一共有几页，多少题，避免漏做题。

　　3.时间把控不当：

　　有些考生遇到难题就一直纠结，结果耽误了时间导致试卷写不完。我们在做题时务必要合理分布各个题目的时间，遇到做不出来的题目可以先跳过，等试卷写完了再攻克。

　　4.检查不到位：

　　对于做过的试卷，如果有时间可以做检查。但是，建议先对是否有漏做的题、涂错的答案等等做检查。

　　其次，再对确定因审题失误而做错的题目或者其他情况下做错的题目进行修改。对于拿不准、很纠结的题目，慎重修改!!!

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